¡Identifica el estrés!

¿Sientes alguno de estos síntomas? El estrés se manifiesta por:

• Alteraciones digestivas
• Dolor de cabeza
• Contracturas musculares
• Cansancio persistente
• Trastornos del sueño
• Irritabilidad
• Indecisión
• Dificultad para concentrarse
• Apatía
• Dificultad para relacionarse
• Consumo excesivo de alcohol, tabaco, azúcar, chocolate, café

¡MANTÉN EL ESTRÉS A RAYA!

Sigue los consejos y hábitos recomendables que te proponemos y conseguirás mantener a raya el estrés:

• Opta por una alimentación equilibrada y da prioridad a los alimentos ricos en litio y en magnesio (cereales, huevos, chocolate, verduras, pescado, frutos secos…) y en vitaminas del grupo B (cereales, leguminosas, pan integral, aves…).
• Evita los excitantes: tabaco, alcohol, café…
• Practica una actividad física relajante: yoga, bici o andar al aire libre.
• Mantén un horario regular de sueño.
• Busca un “sustituto” para eliminar el estrés diario: el deporte (pero no a horas tardías), las salidas, un confidente...
• Controla la respiración: inspirando lentamente y espirando después.
• Fíjate unos objetivos razonables: no hay que obsesionarse por conseguir cosas imposibles.

VENTAJAS DE LOS MEDICAMENTOS HOMEOPÁTICOS

La homeopatía ayuda al organismo a afrontar mejor a corto plazo las situaciones estresantes, y a largo plazo contribuye a restablecer el equilibrio nervioso, mejorando el control de las reacciones ante el estrés. Las principales ventajas de los medicamentos homeopáticos en el tratamiento el estrés son:

• Son eficaces y muy bien tolerados.
• No producen somnolencia diurna ni efecto resaca.
• No afectan a la conducción.
• No afectan a la memoria ni disminuyen el rendimiento intelectual: permiten trabajar y estudiar con normalidad.
• Tienen una gran seguridad en uso prolongado.
• Son compatibles con otros medicamentos y con otros tratamientos.
• Pueden tomarlos todo tipo de pacientes, incluidos ancianos, pacientes polimedicados y  mujeres embarazadas.

TU OPINIÓN NOS INTERESA

Ayúdanos a conocerla contestando a unas sencillas preguntas.
Déjanos tus respuestas aquí

¡Muchas gracias por tu colaboración!